Đột quỵ thuộc top những căn bệnh hiểm và gây rất nhiều thiệt hại về mặt ý thức cũng♕♥ như vật chất cho gia đình bệnh nhân và tầng lớp. thành thử, ngay từ hiện chúng ta hãy đưa ra những cách phòng chống đột quỵ để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho bản thân cũng như người thân.

Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cách phòng chống đột quỵ :



1. Nguy cơ từ các❈✤ bệnh đang mắc

Cao áp huyết,cholesterol cao, đái tháo đường, các bệnh về tuần hoàn máu, bệnh động mạch cảnh. Đối với các bệnh này thì có thể điều trị bằng thuốc và chế độ ăn đặc biệt theo chỉ định của thầy thuốc để duy trì huyết áp, đường huyết, cholesterol máu ở mức bình thường

2. Có lối sống✪ khoa học

- Việc thiếu chất dinh dưỡng sẽ làm cho hệ thống miễn dịch của thân thể bị yếu đi, tạo điều kiện cho gốc tự do phát triển và virus xâm nhập. Do đó việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày là vô cùng thiết yếu.

+ Ăn nhiều rau, củ, quả
+ Ăn nhiều thủy hải sản
+ Hạn chế nước ngọt, chất béo, đường, tinh bột
+ Giảm lượng calo đưa vào và tăng tiêu thụ calo bằng cách tập thể dục.

- Tích cực tập thể dục

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ raa rằng: Việc tập thể dục trên 5 lần một tuần giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Việc tập thể dục cải thiện sức khỏe của bạn, giảm các nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

- Nói không với thuốc lá

Hút thuốc làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc đột quuỵ do tăng hình thành cục máu đông, tăng độ nhớt máu và tăng hình thành các mảng ở trong động mạch.Bạn cần dừng hút thuốc.

- Giữ cân nặng ở mức tiêu chuẩn

Thừa cân béo phì làm tăn nguy cơ đột quỵ.Ngoài raa nó cũng tăng nguy cơ mắc cao áp huyết, cholesterol cao, bệnh tim mạch, đái tháo đường tupe II. Nếu bạn chẳng thể duy trì cần nặng ở mức thường nhật hãy gặp bác sĩ để được tham mưu.

3. Bổ sung❥ thực phẩm bổ não  - những cách phòng chống đột quỵ

PSIQ cung cấp năng lượng cho não, duy trì chức năng tế bào não và giảm một số nguy cơ của đột quỵ < giảm sự hình thành huyết khốii, giảm bớt cholesterol,triglyceride> vì thế tuyển lựa sử dụng PSIQ sẽ là môt cách phòng đột quỵ hiệu quả.

Trên đó là những san sẻ của chúng tôii về▢ cách buồng đột quỵ. Mọi chi tiết vui lòng liên can: 093.855.2121

Bệnh đột quỵ hiện nay không chỉ xảy ra ở những người già mà ở những người trẻ cũng xảy ra rất nhiều, do đó chúng ta cần có những phương pháp phòng ngừa đột quỵ ngay từ bây giờ. Việc phòng tránh căn bệnh này sẽ giúp bạn cũng như tầng lớp tránh được những thiệt hại lớn về mặt ý thức cũng như vật chất.

 


Bệnh đột quỵ để lại rất nhiều hậu quả nặng nề cho bệnh nhân như: đi lại khó khăn, thị lực giảm, liệt nửa người hoặc người bị yếu đi, rối loạn nhận thức, rối loạn ngôn ngữ,.. 


Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra những phòng ngừa đột quỵ với những cách đơn giản :


1. Ăn uống đủ chất


Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ não như: bí đỏ, 


- Chúng ta cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, bảo đảm thăng bằng lượng calo đưa vào- tiêu thụ. 
- Hãy ưu tiên ăn nhiều : Rau, củ, quả; Thủy hải sản.
- Hạn chế uống nước ngọt, ăn thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường, tinh bột.


2. đoàn luyện thân thể
Chạy bộ, đạp xe, tập yog, chơi thể thao….nên tập thẳng tuột, đều đặn làng nhàng 5 lần/ tuần.


3. Cai thuốc lá


Thuốc lá có chứa hơn 4000 chất độc hóa học.Một số trong số đó làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, tăng độ nhớt của máu- là hai nguyên tố thẳng thắn tiếp dẫn đến đột quỵ.


4. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, bia rượu : 


Theo các nghiên đã chỉ ra bia rượu làm tăng nguy cơ đột quỵ.


5. Giữ cân nặng ở mức tiêu chuẩn


Vì thừa cân béo phì là một trong những nguyên tố nguy cơ gây nên bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, cũng như đột quỵ.


6. Duy trì lượng đường trong máu và cholesterol


Nếu bị bạn mắc các bệnh cao áp huyết, đái tháo đường, cholesterol cao thì hãy tuân điều trị của thầy thuốc để duy trì áp huyết, lượng đường trong máu, cholesterol máu ở mức thông thường.


Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp bổ sung thực phẩm bổ não PS-IQ PS-IQ như một biện pháp hỗ trợ bảo vệ não của bạn khỏi cuộc tấn công của đột quỵ.


Sự kết hợp của các thành phần chính là: Phosphatidylserine, DHA, EPA đã giúp PS-IQ có khả năng cung cấp năng lượng cho não, duy trì chức năng tế bào não và giảm một số nguy cơ của đột quỵ < giảm sự hình thành huyết khối, giảm bớt cholesterol,triglyceride máu> bởi thế PSIQ được coi là một biện pháp dự phòng đột quỵ.